Tower Group Class (Taman Surya)

Apa itu Tower Pilates?

Tower adalah rangka Pilates yang menempel di dinding atau reformer, dilengkapi:

• Per (spring) untuk resistensi

• Bar (push-through bar, roll-down bar)

• Strap & tali

Latihan bisa dilakukan berbaring, duduk, berdiri, bahkan setengah menggantung dengan bantuan per.

Kelas tower grup itu seperti apa?

• Peserta 3 - 6 orang dalam ruangan

• Latihan dilakukan bersamaan

• Instruktur memberi arahan umum

• Fokus pada kontrol, kekuatan core, postur, dan fleksibilitas

Manfaat kelas tower grup

✔ Memperkuat otot inti (core)
✔ Membantu memperbaiki postur
✔ Melatih fleksibilitas dengan aman
✔ Cocok untuk rehabilitasi ringan
✔ Low impact (ramah sendi)

Perbedaan tower vs reformer (singkat)

• Tower: lebih banyak latihan statis & kontrol, banyak peregangan terkontrol

• Reformer: lebih dinamis karena carriage bergerak

Cocok untuk siapa?

• Pemula sampai intermediate

• Yang ingin fokus postur & stabilitas

• Yang bosan dengan mat pilates saja