Chair Group Class (PIK 2)

Kelas Wunda Chair adalah kelas Pilates yang menggunakan alat bernama Wunda Chair, dipandu oleh instruktur, bisa dalam format grup kecil atau private.

Apa itu Wunda Chair?

Wunda Chair adalah alat Pilates berbentuk kursi kecil dengan:

• Pedal yang bisa ditekan

• Per (spring) sebagai tahanan

• Ukurannya kecil tapi intensitas latihannya tinggi

Alat ini menantang keseimbangan, kekuatan, dan kontrol tubuh.

Seperti apa kelas Wunda Chair?

Peserta 3 - 5 orang dalam ruangan

• Latihan bisa duduk, berdiri, atau bertumpu pada satu kaki

• Banyak gerakan unilateral (satu sisi tubuh)

• Fokus pada core, kaki, glutes, lengan, dan stabilitas

Manfaat kelas Wunda Chair

✔ Melatih keseimbangan & koordinasi
✔ Memperkuat core secara intens
✔ Membentuk otot kaki & glutes
✔ Meningkatkan body awareness
✔ Efektif untuk toning

Tingkat kesulitan

• Lebih menantang dibanding mat, reformer, atau tower

• Biasanya tidak direkomendasikan untuk pemula total tanpa dasar Pilates

Cocok untuk siapa?

• Intermediate – advanced

• Yang ingin latihan lebih intens & fokus kekuatan

• Yang ingin meningkatkan keseimbangan & kontrol tubuh